PRATIQUE DE LA MINDFULNESS

Présentation

Issue de la médecine comportementale et integrative, la méditation « pleine conscience » est un entrainement mental et physique qui procure des bénéfices multiples : amélioration de l'attention, meilleure gestion des émotions, du stress et des douleurs physiques.

Le programme est composé d?exercices, de méditation et de réflexion en groupe. Il y a un enseignement associé et des retours sur l?expérience vécue. De nombreuses recherches scientifiques ont démontré l?efficacité de la pleine conscience, entre autres en cas d?insomnie, de stress, de douleurs chroniques, d?anxiété, de troubles de l?humeur et d?un manque de confiance en soi ?

Animation : psychologue diplômée de l?université Paris Diderot,

2 Programmes :

- Méditation de pleine conscience pour mieux gérer son stress et ses émotions (8 semaines). Dans ce programme vous apprenez à méditer à calmer et ouvrir votre mental et à moins être sous l?emprise de vos humeurs

- « Contre vents et marées » trouver estime de soi, sens et résilience avec la pleine conscience (12 semaines). Dans ce programme, la méditation est enrichie d?ACT (thérapie d?acceptation et d?engagement) et d?exercises cognitifs et comportementaux qui augmentent la résilience et l?estime de soi.

Renseignement au 0652989702